Бързо сваляне на килограми?
Напиши отговорКак бързо могат да се свалят килограми без разни хапчета?
3 Отговора
Всяко БЪРЗО изменение на теглото е изключително вредно за организма! При бързо сваляне на килограми, в последствие резултата е трудно да бъде запазен и се получава така наречения ефект йо-йо. Единствения начин трайно да бъдат свалени килограмите е чрез ограничаване на храненето до порции, които са нужни на организма (много хора ядат много повече, отколкото му е нужно на организма и затова започват да затлъстяват) и много физически упражнения.
При по-сериозни случаи, когато не говорим за 5-6 кг, които да се свалят, а за наистина наднормено тегло, консултацията с диетолог е абсолютно задължителна. Всякакви самостоятелни опити с диети прочетени в бгмама могат да имат сериозен негативен ефект върху здравето.
Напълно съм съгласна! Бързото сваляне на килограми не води до нищо добро. Започнете да спортувате, ходете повече пеша, намалете газираните напитки и сладкото. И яжте :))) ... малки порции, но често. Заблуда е ,че ако не ядем ще отслабнем. Важно е с какво се храним. И също толкова важно е да се движим - фитнес, аеробика, бягане в парка, колоездене.... и каквото и да е движение в продължение на поне 15-20 минути спомага за горенето на калории.
Не е добре да се свалят бързо килограми.Нормално е по не повече от 5 на месец..Добър начин да свалиш килограми е ако спазваш циклите на стомаха и отделителната система+балансирано хранене+спорт:
